• Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Penyakit
  • Obat
  • Konsultasi

Manfaat Senam Zumba

A
Anonymous
Simpan

Dok apa ya manfaat senam zumba yang lagi hits akhir2 ini?

dr. Graciela Audria

Dokter

Halo,

Terima kasih sudah bertanya di OkayDoc.

Perkenalkan saya dr. Audria Graciela, dan saya akan berusaha menjawab pertanyaan kamu mengenai manfaat senam zumba.

Senam zumba merupakan jenis olahraga senam aerobik yang mengadaptasi gerakan dari tarian-tarian latin. Gerakan dari olahraga ini meliputi seluruh anggota gerak tubuh, sehingga dapat melatih otot-otot tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, manfaat lain dari senam zumba antara lain:

  • Membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi memaparkan dengan melakukan senam zumba sekitar 40 menit dapat membakar kalori tubuh sekitar 370 kilo kalori.
  • Membangun kekuatan otot, termasuk otot perut, punggung, bokong, dan paha.
  • Meningkatkan kelenturan tubuh. Dengan mengadaptasi gerakan tarian-tarian, zumba juga dapat meningkatkan kelenturanmu.
  • Membantu meredakan stress. Seperti olahraga lainnya, saat berolahraga tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati agar lebih bahagia.
  • Dapat menjadi salah satu wadah bersosialisasi, yang juga dapat membantu menghalau stres.

Meski terlihat sangat menjanjikan, bagi pemula sebaiknya ikutilah kelas zumba yang sesuai, misalnya dimulai dari yang memiliki intensitas lebih ringan. Pastikan juga berlatih bersama instruktur yang berpengalaman, gunakanlah pakaian yang nyaman, jangan lupa melakukan pemanasan, serta penuhi kebutuhan cairan selama berolahraga untuk mencegah dehidrasi. Semua hal tersebut membantumu untuk terhindar dari cedera.

Bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan khusus, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum memulai latihan olahraga tertentu ya. Dokter dapat membantumu menemukan jenis latihan olahraga yang paling sesuai dengan kondisi kesehatanmu.

Semoga jawaban saya bisa membantu kamu perihal topik ‘Manfaat Senam Zumba’.

Terima Kasih sudah bertanya di OkayDoc.

Masih belum menemukan apa yang kamu butuhkan ?
Pencarian Populer :
Mengecilkan pori pori, Ciri ciri Asma, bagaimana mengobati vertigo
Punya pertanyaan seputar Kesehatan?
Tanya Sekarang
Tanya Dokter
Bookmark telah disimpan
Memuat...