• Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Penyakit
  • Obat
  • Konsultasi

Cara Mengatasi Bosan

A
Anonymous
Simpan

dok, saya tuh kenapa ya sering bosen, jenuh gtu.. ada si yang mesti dikerjain tapi males.. gimana ya dok cara mengatasi rasa bosan ini..

dr. Bayu Adiputro

Dokter

Jawaban rekomendasi dari dokter

Halo,

Terima kasih sudah bertanya di OkayDoc.

Perkenalkan saya dr. Bayu Adiputro, dan saya akan berusaha menjawab pertanyaan kamu mengenai rasa bosan.

Perlu diketahui bahwa bosan adalah suatu perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Sering kali, rasa bosan timbul ketika kamu memiliki energi, namun tidak tahu ke mana harus menyalurkannya.

Perasaan jenuh juga bisa muncul ketika kamu kesulitan untuk fokus pada suatu aktivitas tertentu.

Rasa jenuh dan bosan merupakan hal yang normal jika terjadi pada situasi tertentu. Meskipun demikian, rasa bosan yang menetap atau timbul berulang kali dapat menjadi salah satu gejala depresi.

Pada orang dewasa, jika perasaan bosan ini mengganggu aktivitas sehari-hari, atau menurunkan kualitas hidup, sebaiknya segera temui dokter.

Kecurigaan bahwa rasa bosan tersebut mengarah pada gejala depresi akan semakin kuat jika disertai dengan gejala-gejala seperti:

  • merasa tidak berdaya
  • merasa sedih terus-menerus
  • tidak bersemangat dalam menjalani hidup
  • timbul rasa bersalah, atau menyalahkan diri sendiri atas rasa bosan yang timbul

Guna menghalau rasa bosan, kamu bisa mempertimbangkan cara-cara berikut:

  • Buat aktivitas rutin menjadi lebih menarik dengan menambahkan elemen tertentu. Misal, pasang target waktu untuk setiap aktivitas tertentu.
  • Bagi sebuah aktivitas besar menjadi bagian-bagian tertentu, dan berikan reward pada diri sendiri setelah menyelesaikan suatu bagian.
  • Miliki daftar khusus berisi aktivitas yang akan kamu lakukan jika rasa bosan menyerang. Berolahraga, membaca buku, atau mendengarkan musik bisa menjadi pilihan.

Rasa bosan merupakan suatu hal yang umum terjadi. Bahkan, perasaan ini tidak dapat dielakkan pada beberapa kondisi tertentu. Meski begitu, bukan berarti emosi ini tidak bisa disiasati dan membuatmu menjalani hidup yang lebih menarik.

Tak lupa, temui dokter jika kamu mengalami gejala-gejala lain, seperti cemas, sulit tidur, hingga dorongan untuk bunuh diri. Hal-hal tersebut menandakan kamu memerlukan pertolongan dokter.

Semoga jawaban saya bisa membantu kamu perihal rasa bosan.

Terima Kasih sudah bertanya di OkayDoc.

Masih belum menemukan apa yang kamu butuhkan ?
Pencarian Populer :
Mengecilkan pori pori, Ciri ciri Asma, bagaimana mengobati vertigo
Punya pertanyaan seputar Kesehatan?
Tanya Sekarang
Tanya Dokter
Bookmark telah disimpan
Memuat...