• Penyakit
  • Obat
  • Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Konsultasi
  • Cari Rumah Sakit
  • Daftar
  • Masuk
  • Daftar
  • Masuk

Kenali Fungsi Kulit Dan Cara Tepat Menjaga Kesehatannya

Diverifikasi oleh dr. Kevin

Kulit adalah salah satu bagian penting pada tubuh manusia. Selain dapat membantu mengatur suhu tubuh, fungsi kulit yang paling utama adalah sebagai pelindung tubuh bagian dalam. Karena lapisan kulit paling sering terkena serangan dari luar seperti polusi dan sinar matahari, penting bagimu untuk menjaga kesehatan kulit.

Fungsi kulit berbeda di setiap lapisannya. Setidaknya terdapat tiga lapisan kulit pada tubuh manusia. Lapisan paling luar disebut Epidermis. Lapisan ini berfungsi sebagai pelindung dari sinar matahari. Pada lapisan ini juga terdapat pigmen melanin yang dapat menciptakan dan memberi warna pada kulit.

Lapisan kedua adalah Dermis. Pada lapisan ini, terdapat kelenjar keringat yang secara aktif mengatur suhu tubuh, yang dapat secara otomatis menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita.

Lapisan kulit paling bawah adalah Hipodermis. Pada lapisan ini terdapat jaringan ikat dan juga lemak, yang memiliki fungsi sebagai cadangan makanan bagi tubuh.

Cari Tahu Cara Tepat Menjaga Kesehatan Kulit

Sebagian orang mungkin beranggapan bahwa kulit yang sehat dan indah adalah kulit yang putih. Dan karena keterbatasan waktu dan kecenderungan keinginan untuk memiliki kulit putih secara instan, tak jarang orang mengambil jalan pintas untuk mendapatkannya.

Misalnya saja dengan memakai krim yang mengandung bahan kimia berbahaya, tanpa mempedulikan efek samping, serta bahaya yang ditimbulkan. Padahal ada cara lain untuk menjaga keindahan dan kesehatan kulit, apapun warna kulitnya.

Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan kulit yang perlu kamu ketahui,

  • Konsumsi Makanan Sehat

Mulailah dari sekarang untuk menjaga asupan makanan sehat dan bergizi, dengan porsi yang seimbang. Banyak mengkonsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan protein yang tidak mengandung lemak, baik untuk kesehatan kulitmu.

  • Tidak Merokok

Merokok dapat merusak jaringan kulit dan menghilangkan elastisitas kulit, sehingga menyebabkan keriput dan membuat kulit jadi terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Merokok juga dapat menghilangkan oksigen pada kulit, padahal oksigen sangat penting untuk menutrisi kesehatan kulit. Hal ini juga dapat mengakibatkan menurunnya aliran darah, karena pembuluh darah yang berada pada lapisan dalam kulit menyempit.

  • Hindari Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai gangguan kulit, diantaranya keriput, bintik penuaan, dan risiko kanker kulit. Lindungilah kulitmu dengan menggunakan tabir surya saat beraktifitas di luar ruangan.

Pilih tabir surya yang memiliki kandungan SPF minimal 15. Gunakan setidaknya setiap dua jam, atau lebih jika berenang. Selain itu, kenakan pakaian yang melindungi kulitmu, topi, dan payung, agar kulitmu tidak terkena sinar matahari secara langsung.

  • Hindari Stres

Menjaga pikiran kamu tetap positif dan mengendalikan stres, dapat menjauhkan kulit dari segala macam masalah, termasuk jerawat. Cobalah untuk melakukan hal yang dapat membuatmu senang guna menjaga fungsi kulit tetap optimal.

  • Rawat Kulitmu dengan Benar

Hindari mandi dengan menggunakan air panas dan sabun berbahan keras, karena dapat menghilangkan minyak alami kulit dan membuatnya kering. Gunakan handuk lembut untuk mengeringkan tubuh, dan gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. Selain itu, gunakan krim saat bercukur.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kulit Berminyak dengan Tepat!

Konsumsi Makanan Ini untuk Kesehatan Kulitmu

Selain menjaga kesehatan kulitmu dengan cara di atas, kamu juga perlu mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi kulit dari dalam. Di bawah ini adalah beberapa makanan yang perlu kamu konsumsi demi menjaga kesehatan kulit.

  • Stroberi

Buah yang kaya akan vitamin C ini dipercaya dapat mengatasi kulit kering dan keriput, melawan radikal bebas, membuat kulit halus dan terhidrasi dengan baik.

  • Minyak Zaitun

Mengandung anti oksidan yang dapat menghaluskan kulit. Dapat dikonsumsi sebagai campuran dalam olahan masakan, atau dioleskan pada bagian tubuh yang kering.

  • Teh Hijau

Menurut penelitian, minum teh hijau dapat mengurangi resiko kanker kulit. Selain itu, kandungan tanin dalam teh hijau mampu mengurangi bengkak pada mata. Caranya dengan mengompres mata yang bengkak selama sekitar 15 menit menggunakan kantung teh lembab yang telah didinginkan dalam lemari es.

  • Labu

Warna orange pada labu mengandung karotenoid yang dapat menetralkan radikal bebas pada kulit. Labu memiliki kandungan vitamin C, E, dan A, dan enzim yang dapat membersihkan dan menghidrasi kulit.

  • Buah Delima

Buah yang kaya akan antioksidan dan anti peradangan ini dapat dimakan langsung, dibuat jus, atau digunakan sebagai scrub untuk mengangkat sel kulit mati.

Baca juga : Makin Mempersona dengan 6 Vitamin untuk Kulit Berikut Ini

Mengingat pentingnya fungsi kulit bagi tubuh seperti pada penjelasan di atas, maka sudah merupakan keharusan bagi kita untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit. Hal ini tentu saja bertujuan agar kulit kita semakin sehat, dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Komentar
Artikel Terkait
Fungsi Organ
26 Jun 2018
Mengenali Anatomi Telinga dan Tips Menjaga Kesehatannya
Veronica
Gigi
25 Sep 2017
Gigi Geraham: Yuk, Ketahui Fungsi dan Gangguannya
Dedi Irawan
Fungsi Organ
10 Mar 2018
Sebenarnya Apa Fungsi Pankreas dalam Sistem Pencernaan?
Annisa Trimirasti
Fungsi Organ
08 Nov 2017
6 Rahasia dan Cara Menjaga Fungsi Ginjal Agar Tetap Normal
Lenny Tan
Fungsi Organ
14 Jul 2017
Kenali Fungsi Ginjal pada Manusia dan Cara Menjaganya
Dewangga
Wajah
05 Oct 2017
Mau Bibir Merah Alami? Cek Cara Mudahnya di Sini
Dedi Irawan
Konsultasi
Memuat...