• Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Penyakit
  • Obat
  • Konsultasi
Filter
Reset Filter
Pasang
Jenis Penyakit
Harga
Brand
Rating
Urutkan
Termurah
Termahal
Terpopuler

Lezat, manis dan segar, strawberry juga menyimpan ragam manfaat sehat. Mulai dari mengatasi sembelit hingga diabetes, ini deretan manfaat buah strawberry yang sayang untuk kamu lewatkan.

Dalam 100 gram strawberry setidaknya terdapat 90% air, 2 gram serat, 0,7 gram protein, dan sekitar 32 kalori. Tak hanya itu, buah merah ini juga mengandung antioksidan dan mineral seperti kalium dan mangan.

Strawberry pun tinggi kandungan vitamin C. Di mana 8 buah strawberry memiliki kadar vitamin C lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk. Semakin sehat, buah ini pun bebas lemak dan sodium.

Berkat kandungan nutrisinya tersebut, inilah manfaat buah strawberry untuk kesehatan.

Mencegah Sembelit

manfaat buah strawberry untuk mencegah sembelit

Strawberry kaya air sehingga memperlancar metabolisme tubuh - OkayDoc

Strawberry termasuk buah dengan kandungan serat dan air yang tinggi. Hal tersebut dapat memperlancar gerakan otot-otot perut dan menurunkan kemungkinan sembelit.

Selain strawberry, banyak buah-buahan lain yang memiliki manfaat serupa. Yaitu semangka dan anggur.

Menurunkan Risiko Diabetes

manfaat buah strawberry menurunkan resiko diabetes

Manfaat buah strawberry juga termasuk menurunkan risiko diabetes - OkayDoc

Tingginya kadar gula dalam darah dapat meningkatkan risiko ragam penyakit termasuk diabetes dan obesitas. Hal tersebut dapat dipicu oleh konsumsi makanan tinggi gula seperti karbohidrat.

Selain menghindari sajian tinggi gula, penderita diabetes juga perlu mengonsumsi sajian dengan indeks glikemik rendah seperti strawberry. Sajian ini dapat mencegah fluktuasi kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Meringankan Gejala Alergi

meringankan gejala alergi

Strawberry dapat meringankan gejala alergi berkat kandungan quercetin - OkayDoc

Strawberry mengandung quercetin dan vitamin C. Quercetin sendiri memiliki efek anti radang yang membantu meringankan gejala alergi termasuk gatal-gatal, hidung meler, hingga mata berair.

Sedangkan vitamin C disebut dapat mengurangi frekuensi kejadian asma. Namun, kedua manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut agar dapat digunakan dalam dunia medis.

Selain itu, hati-hatilah dalam mengonsumsi strawberry merah. Di mana beberapa orang alergi terhadap buah tersebut. Alergi dapat ditandai dengan sakit kepala, gatal serta bengkak pada daerah bibir dan wajah.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

menurunkan resiko penyakit jantung

Risiko sakit jantung juga dapat diturunkan dengan rajin mengonsumsi strawberry - OkayDoc

Penyakit jantung merupakan penyebab paling umum kematian di dunia, risiko penyakit jantung dapat diturunkan dengan rajin mengonsumsi strawberry.

Strawberry disebut dapat menurunkan tekanan darah, mencegah kerusakan dinding arteri hingga meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Hal tersebut berkat tingginya kandungan antioksidan seperti antosianin dan quercetin dalam buah ini.

Tak hanya itu, strawberry juga tinggi kalium dan serat yang turut mendukung kesehatan jantung.

Baca Juga : 4 Manfaat Buah Semangka yang Sayang Kamu Lewatkan

Mencegah Depresi

mencegah depresi

Strawberry dapat mengganggu hormon pengontrol suasana hati - OkayDoc

Homosistein adalah salah satu asam amino dalam darah. Saat kadarnya berlebih, ragam produksi hormon pengontrol suasana hati mulai dari norepinephrine, serotonin, dan dopamin dapat terganggu. Hal ini berisiko memicu depresi.

Di sisi lain, strawberry mengandung folat, yaitu vitamin yang dapat mencegah terbentuknya homosistein berlebih darah tubuh. Kondisi ini menjadikan strawberry berkhasiat untuk mencegah depresi.

Tak hanya itu, folat juga membantu melancarkan nutrisi dan aliran darah ke otak.

Menurunkan Risiko Kanker

menurunkan resiko kanker

Strawberry juga dapat menurunkan risiko kanker. Untuk mendapatkan manfaatnya, pilihlah strawberry merah dan berisi - OkayDoc

Buah-buahan beri termasuk strawberry dapat meredakan inflamasi dan stres oksidatif. Kedua hal yang dapat membentuk sel kanker dan mendukung perkembangannya. Strawberry pun dapat melawan radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel tumor.

Khasiat-khasiat tersebut diperkirakan ada berkat kandungan polifenol ellagitanin dan antioksidan asam elagik dalam buah berbentuk hati ini. Namun penelitian lebih lanjut akan efek strawberry pada kanker dalam tubuh manusia masih diperlukan.

Baca Juga : 4 Manfaat Infused Water yang Wajib Kamu Ketahui

Manfaat buah strawberry sangat banyak mulai dari mengatasi depresi hingga kanker. Untuk mendapatkannya secara maksimal, lebih baik pilihlah strawberry berwarna merah tua, berisi juga padat. Karena buah ini tidak bertambah matang setelah dipetik.

Jadi tunggu apalagi? Yuk masukkan strawberry dalam menu harianmu!

Berikan Komentar
Artikel Terkait
Diet Ibu Hamil
Makanan Ibu Hamil Trimester Pertama agar Janin Sehat
Tsalis Annisa
28 Mar 2018
Diet
Santap 5 Buah Tinggi Antioksidan Ini demi Tubuh Lebih Sehat
Annisa Trimirasti
11 Aug 2018
Diet
Mengolah Camilan Sehat agar Bisa Diet Seimbang
Raditya Wardana
03 Jul 2017
Herba
Fakta Manfaat Kayu Manis untuk Diet Sebelum Ikut Mencoba
Maya Ligina
15 Nov 2017
Herba
Konsumsi 12 Buah yang Mengandung Vitamin C agar Tetap Sehat
Annisa Trimirasti
10 Oct 2018
Psikologi
Semangat Belajar Menurun? Kembalikan dengan 5 Cara Jitu Ini!
Annisa Trimirasti
12 Nov 2017
Memuat...
Punya pertanyaan seputar Kesehatan?
Tanya Sekarang
Tanya Dokter
Bookmark telah disimpan
Memuat...