• Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Penyakit
  • Obat
  • Konsultasi
Filter
Reset Filter
Pasang
Jenis Penyakit
Harga
Brand
Rating
Urutkan
Termurah
Termahal
Terpopuler

Sekitar 20% orang di dunia ini pernah menderita sariawan. Sariawan sendiri adalah luka kecil yang perih di dalam mulut. Luka ini bisa mengganggumu saat berbicara atau saat makan. Untuk itu, kenali penyebab dan cara mencegah sariawan berikut!

Mengapa Bisa Terkena Sariawan?

Sebagian besar sariawan tidak diketahui sebabnya, tetapi ada beberapa hal umum yang dapat memicu munculnya sariawan. Beberapa di antaranya adalah

  • Luka pada jaringan dalam mulut. Biasanya terjadi akibat tergigit, pemakaian kawat gigi dan gigi palsu, atau terlalu sering menyikat gigi.
  • Perubahan hormon. Biasa terjadi saat menstruasi atau stres
  • Penggunaan obat kumur atau pasta gigi yang mengandung zat kimia SLS (sodium lauryl sulfate)
  • Kebiasaan merokok

cara mencegah sariawan

Makanan pedas seperti bubuk cabai bisa memicu timbulnya sariawan - OkayDoc

Penyebab sariawan bisa juga ditimbulkan akibat alergi atau sensitif akan makanan tertentu. Beberapa makanan tersebut dapat berupa

  • Cokelat dan kopi
  • Makanan asam. Misalnya, lemon, nanas, tomat, stroberi, apel, jeruk
  • Telur
  • Makanan pedas. Misalnya sambal
  • Makanan bertepi kasar. Misalnya keripik kentang
  • Kacang dan keju

Penyebab Sariawan yang Jarang Terjadi

Tidak hanya karena perawatan mulut dan makanan tertentu, sariawan juga dapat terjadi akibat pola makan buruk atau penyakit tertentu seperti

penyebab sariawan

Kondisi badan yang kurang fit seperti saat flu dapat menyebabkan sariawan - OkayDoc

  • Kekurangan nutrisi. Misalnya kekurangan vitamin B-12, folat, zinc, atau zat besi
  • Kondisi autoimun. Kesalahan sistem kekebalan tubuh di mana sistem justru menyerang sel sehat bukan virus dan bakteri
  • Penyakit celiac yaitu gangguan usus karena peka akan gluten. Gluten adalah protein yang banyak terdapat dalam biji-bijian. Misalnya gandum.
  • Penyakit Behcet yaitu gangguan yang menyebabkan radang di seluruh tubuh, termasuk dalam mulut
  • Infeksi atau radang pada saluran pencernaan. Misalnya penyakit Crohn
  • Saat sistem kekebalan tubuh menurun. Seperti saat terserang flu atau menderita HIV/AIDS.

Selain itu, sariawan juga dapat disebabkan oleh kanker mulut, keturunan, dan penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya obat kemoterapi dan aspirin.

Baca Juga: Makan Nyaman dengan Cara Mengobati Sariawan di Lidah Berikut Ini

Cara Mencegah Sariawan Secara Mandiri

Pencegahan sariawan disesuaikan dengan penyebabnya. Beberapa trik pencegahan mandiri berdasarkan penyebabnya ini bisa kamu terapkan

Makan dengan Perlahan

Sariawan dapat terjadi akibat luka, misalnya saat mengunyah makanan. Oleh karena itu, makanlah lebih perlahan dan hindari berbicara sambil makan.

Sedang untuk luka yang didapat akibat menyikat gigi. Cobalah ganti sikat gigimu dengan sikat dengan bulu halus agar tidak mengiritasi lapisan tipis di area mulut.

cara mencegah sariawan

Cara mencegah sariawan adalah makan dengan perlahan dan memilih menu makan yang sehat - OkayDoc

Pola Makan Sehat

Cobalah masukkan sajian kaya vitamin dan mineral dalam diet harianmu. Kamu bisa mendapatkannya dari banyak mengonsumsi sayuran hijau, seafood seperti kerang dan salmon, cokelat hitam, dan daging merah.

Kemudian hindari makanan pemicu sariawan. Contohnya, makanan asam, pedas, bertepi kasar dan mudah menempel di rongga mulut.

Jaga Kebersihan Mulut

Jagalah kebersihan mulutmu termasuk rongga-rongga antar gigi. Caranya mudah yaitu dengan rajin menggosok gigi, terutama setelah makan.

Dan jangan lupa untuk memilih pasta gigi tanpa kandungan SLS (sodium lauryl sulfate) yang dapat mengiritasi dinding mulut.

sering menggosok gigi

Rajin menggosok gigi terutama setelah makan dapat mencegah sariawan - OkayDoc

Teknik Mengelola Stres

Bila sariawanmu disebabkan karena stres, coba untuk mengatasinya. Caranya mudah, mulai dari tidur cukup sekitar 7 sampai 8 jam per hari, rajin-rajinlah berolahraga, meditasi, dan ambil liburan secara berkala.

Baca Juga: Cara Jitu Untuk Mencegah Bau Mulut

Sariawan dapat dicegah dengan mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beberapa cara mencegah sariawan adalah dengan menerapkan hidup sehat dan menjaga kebersihan mulut.

Sedangkan untuk sariawan yang disebabkan oleh penyakit atau terus terjadi secara berulang. Segera periksakan diri ke dokter secara langsung agar mendapatkan saran penanganan yang akurat.

Berikan Komentar
Artikel Terkait
Diet
Lezatnya Kacang dan Buah yang Mengandung Vitamin E Ini!
Annisa Trimirasti
07 Oct 2018
Gangguan Kesehatan
Kenali Gejala Saraf Kejepit agar Bisa Ditangani Secepatnya
Rabbani Haddawi
28 Jul 2018
Gangguan Kesehatan
Mengenali Ciri-ciri Kelenjar Getah Bening yang Bermasalah
Dedi Irawan
05 Oct 2018
Gigi
Ikuti Cara Merawat Gigi Palsu Ini untuk Hindari Komplikasinya!
Nina Hertiwi
12 Oct 2018
Kesehatan Ibu
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Tak Boleh Dilewatkan
Vivi Hermin
26 Aug 2018
Kebugaran
5 Manfaat Mendaki dan Tips Aman untuk Melakukannya
Rabbani Haddawi
28 Jul 2018
Memuat...
Tanya Dokter
Memuat...