• Penyakit
  • Obat
  • Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Konsultasi
  • Cari Rumah Sakit
  • Daftar
  • Masuk
  • Daftar
  • Masuk

Ketahui Kadar Asam Urat Normal dan Cara Menjaganya

Asam urat adalah salah satu senyawa kimia yang diproduksi tubuh. Senyawa ini terbentuk sebagai sisa penguraian purin dan seharusnya dibuang melalui urin. Saat kadarnya meningkat di dalam tubuh, anda mungkin mengalami gangguan kesehatan. Gangguan ini dikenal dengan istilah rematik asam urat atau gout.

Nyeri sendi dapat mengganggu aktivitas anda. Namun anda tidak perlu khawatir, penyakit ini terjadi secara bertahap dan dapat ditangani sebelum benar-benar bertambah parah. Untuk melakukan tindakan pencegahan atau pengobatan yang tepat, anda sebaiknya mengetahui berapa kadar asam urat normal dalam tubuh anda.

Nilai Kadar Asam Urat Normal

tes darah untuk kadar asam urat normal

Pemeriksaan kadar asam urat normal dapat mengacu pada beberapa acuan yang berbeda - OkayDoc

Asam urat dapat diperiksa melalui tes darah. Hasil tes bisa anda dapatkan sekitar satu sampai dua hari setelah pemeriksaan. Sebagai data acuan, berikut kadar asam urat normal yang perlu anda ketahui:

  Kadar Asam Urat 
Laki-laki 2,5 - 8,0 mg/dL
Perempuan 1,9 - 7,5 mg/dL
Anak-anak 3,0 - 4,0 mg/dL

Perlu anda ketahui, acuan yang digunakan pada tiap laboratorium pemeriksaan bisa saja berbeda. Sehingga memerhatikan gejala dan faktor risiko juga menjadi kewajiban anda sebelum melakukan pengobatan.

Gout dapat terjadi pada seseorang yang sistem ekskresinya terganggu. Ketika gout menyerang, anda mungkin merasakan gejala nyeri parah, rasa panas, pembengkakan pada sendi, dan kemerahan pada permukaan kulit. Bagian sendi yang dapat terkena gout antara lain jari tangan, jari kaki terutama ibu jari, lutut, dan pergelangan kaki.

Penderita gout sering mengalami kesulitan berjalan dan terasa bertambah parah di malam hari. Rasa nyeri dapat berlangsung hingga kurang lebih satu minggu.

Laki-laki berusia di atas 30 tahun lebih rawan menderita asam urat dibandingkan perempuan. Sementara perempuan biasanya mulai mengalami gejala gout setelah masa menopause. Kadar asam urat dalam darah juga dapat dipengaruhi oleh tinggi dan berat badan, tekanan darah, fungsi ginjal, serta konsumsi alkohol.

Baca Juga: Kenal Ciri-ciri Asam Urat dan Siapa yang Paling Berisiko Terkena

Menjaga Kadar Asam Urat Normal

cara menjaga kadar asam urat normal

Menjaga kadar asam urat dilakukan dengan menjalani pola hidup sehat - OkayDoc

Kadar asam urat normal dapat dikendalikan dengan menjalani hidup sehat. Berikut beberapa tips yang bisa anda jalani guna terhindar dari penyakit rematik asam urat ini:

  • Jika anda mengalami obesitas, coba mulai turunkan berat badan hingga mencapai body mass index (BMI) ideal anda.
Rentang Keterangan
< 18,5 Di bawah standar berat ideal
18,5 - 22,9 Standar berat badan ideal
23,0 - 26,9 Di atas standar berat ideal
≥ 27,0 Obesitas
  • Lakukan pengaturan pola makan dengan menjaga asupan makanan anda sehari-hari. Konsumsi makanan rendah lemak, sayuran dan buah-buahan seperti wortel, ubi jalar, olahan jahe, tomat, terong, atau kentang. Hindari konsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, hati, ikan makerel, seafood, kacang-kacangan, dan alkohol.
  • Jika anda seorang perokok, cobalah kurangi atau berhenti merokok agar kondisi gout tidak bertambah parah.
  • Konsumsi air putih yang cukup.

Baca Juga: Hati-hati pada Makanan Penyebab Asam Urat Ini!

Sebelum anda mengalami rasa nyeri hebat pada bagian sendi hingga kesulitan berjalan, tidak ada salahnya mulai menjalani pola makan sehat yang rendah kandungan purin dan lakukan olahraga teratur. Periksalah rutin kadar asam urat normal Kalian untuk mengontrol makanan yang di konsumsi. Selalu pahami bahwa mencegah lebih mudah daripada mengobati, begitu juga dalam penanganan penyakit ini.

Komentar
Artikel Terkait
Diet
17 Aug 2018
Makanan Penurun Asam Urat dan Menu yang Bisa Kamu Coba!
Diah Ayu Lestari
Diet
31 Oct 2017
Makanan Penyebab Asam Urat, Batasi Asupannya Segera!
Maya Ligina
Kebugaran
04 Nov 2017
Hindari Nyeri dengan Mematuhi Pantangan Asam Urat
Maya Ligina
Gangguan Kesehatan
06 Nov 2017
Gejala Penyakit Asam Urat dan Cara Pencegahannya!
Annisa Trimirasti
Gangguan Kesehatan
19 Jul 2017
Gejala Asam Urat Berikut Bisa Membuatmu Mati Kutu
Dedi Irawan
Gangguan Kesehatan
06 Jul 2018
Kenali Ciri-ciri Asam Urat agar Lebih Waspada!
Dedi Irawan
Memuat...
Konsultasi
Memuat...